Quel est le secret de la méditation ?
Léon Legros
2025-06-18 09:45:36
Nombre de réponses: 8
Méditer ce n’est pas une activité, c’est un art de vivre.
Cela s’exprime notamment en ne jugeant pas l’autre, essayer donc de vivre d’abord une journée sans juger son prochain.
La position assise est fondamentale dans la méditation : sur une chaise, un fauteuil, un banc de prière peu importe tant que l’on est assis et que l’on ne bouge plus.
L’assise, est aussi intérieure : Il faut être capable de se poser dans son esprit.
Il convient alors de se taire.
Être capable de vivre un moment de silence est primordial.
Prenez conscience de l’air qui passe dans vos narines puis la gorge et les mouvements de votre ventre.
Il est donc essentiel d’aimer les autres à travers ses actes, exercice indispensable pour aimer Dieu.
Édith Evrard
2025-06-09 21:29:27
Nombre de réponses: 4
Méditer permettrait de réduire son stress, prendre de la distance, développer sa patience, nhưng aussi booster son système immunitaire, travailler sa mémoire et mieux dormir.
Est-ce que la méditation est accessible à tout le monde ?
Combien de temps faut-il méditer pour en ressentir les bienfaits ?
Comment faut-il s'installer pour méditer ?
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Frédéric Grenier
2025-06-09 19:02:26
Nombre de réponses: 10
La méditation permet d'être moins stressé face à des situations anxiogènes et réduit le niveau de cortisol, l'hormone du stress. La méditation développe aussi des régions du cerveau impliquées dans la concentration, la mémoire, l'empathie et la régulation des émotions. Les bienfaits de la méditation sont connus depuis longtemps et ça a même été une pratique courante liée au bouddhisme indien lancée par son initiateur Siddhārtha Gautama en 515 avant Jésus-Christ. Dix minutes de méditation par jour sont nécessaires à tout le monde, sauf pour les gens qui n'ont pas le temps, eux doivent méditer au moins une demi-heure.
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