Quel environnement pour méditer ?
Alphonse Raymond
2025-06-09 16:28:11
Nombre de réponses: 7
La méditation doit se pratiquer dans un espace où vous vous sentez bien.
Trouvez un endroit chez vous où vous pourrez méditer avec le moins de distraction possible.
Si c'est possible, choisissez une pièce ou un coin de votre domicile qui est calme et paisible.
Cet espace doit être aménagé pour favoriser la pratique.
Vous pouvez ajouter des éléments tels que des coussins, un zafu, un tapis de yoga, des plantes, des bougies, de l'encens ou des objets qui vous semblent inspirants pour rendre l'espace plus accueillant et propice à la méditation.
Pour méditer efficacement, il est important de réduire les distractions extérieures.
Sauf si vous l'utilisez comme support pour cela, éteignez votre téléphone portable ou mettez-le en mode silencieux pendant que vous méditez.
Dites à vos proches que vous allez méditer.
Informez les personnes présentes de votre horaire de méditation afin qu'ils évitent de vous déranger pendant ce temps.
Si vous avez du mal à vous retrouver avec vous-même, vous pouvez également utiliser des bouchons d'oreille si vous trouvez que les bruits sont perturbants.
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