À quoi ressemble une configuration de bureau ergonomique  ?

Réglez d'abord votre chaise. Réglez la hauteur de votre chaise en veillant à ce que vos genoux soient à un quasi angle droit, de sorte que vos cuisses soient à l'horizontale et que vos pieds reposent entièrement sur le sol. Réglez la hauteur de votre bureau en veillant à ce que vos coudes soient au niveau de la table. Levez ou abaissez votre bureau juste au-dessous de la hauteur de vos coudes jusqu'à former une ligne droite avec les bras. Réglez ensuite vos accoudoirs de sorte à pouvoir reposer vos coudes dessus. Vos épaules/bras doivent être détendus. Enfin, assurez-vous que votre dos est bien supporté. Placez votre écran à une distance correspondant à la longueur de vos bras et faites en sorte que le haut de votre écran soit à hauteur de vos yeux pour éviter toute tension du cou. Rapprochez votre souris et votre clavier plus près du corps pour ne pas avoir à tendre les bras. Si vous vous servez principalement des touches de lettres plutôt que du pavé numérique, la touche H devrait être placée exactement à la moitié de votre corps. Assurez-vous que vos poignets sont bien droits et en ligne avec vos avant-bras. En utilisant des produits ergonomiques, conçus selon une approche axée sur l'utilisateur, vous améliorez votre posture et votre confort tout en réduisant les tensions musculaires, ce qui peut éventuellement entraîner une sensation de bien-être au travail. Les souris et claviers ergonomiques font en sorte que vos mains, vos poignets et vos avant-bras se trouvent dans une position plus naturelle, ce qui peut contribuer à décontracter l'ensemble de la partie supérieure du corps. Une posture plus naturelle implique une activité musculaire réduite, ce qui signifie que vous soumettez votre corps à une pression moindre sans que votre productivité en pâtisse.