Pourquoi mettre un tabouret dans les toilettes ?
Christophe Dos Santos
2025-06-25 15:43:22
Nombre de réponses: 9
Pourquoi mettre un tabouret dans les toilettes ?
Les excréments et les gazs sont évacués par la partie terminale du rectum et l’anus.
Ces muscles, en position assise, créent un coude au niveau du rectum, ce qui a pour conséquence de vous obliger à pousser.
En revanche, lorsque nous sommes accroupie, le rectum et l’anus s’alignent et le coude s’efface, ce qui facilite l’expulsion des selles.
En 2003, un médecin israélien montre que la vidange intestinale est plus satisfaisante en position accroupie.
En 2016, une équipe japonaise a réalisé une étude montrant que la position accroupie permettait l’alignement du canal recto-anal et, par conséquent, diminuait les efforts nécessaires pour la défécation.
Enfin, en 2019 une étude américaine démontre que les dispositifs de modification posturale utilisés pour simuler la position accroupie influencent positivement la durée de l’expulsion lors de la défécation, et limitent les tensions et l’effort de poussée.
Il faut donc retrouver cette fameuse position physiologique accroupie.
Il faut surélever vos pieds aux toilettes !
Dans l’idéal vos pieds doivent être surélevés à une hauteur d’environ 18-20 cm pour les adultes lorsque vous êtes assis sur une cuvette WC standard.
William Guillaume
2025-06-25 13:09:54
Nombre de réponses: 7
Des accessoires comme les tabourets spécifiques, de la bonne hauteur pour permettre un angle optimal, sont faciles à utiliser et à ranger.
Cependant, si vous n’en avez pas, une pile de livres ou un petit banc fera l’affaire.
Le plus important est de trouver une hauteur qui vous permette d’être à l’aise sans forcer.
Vous pouvez également utiliser une pile de gros livres si vous ne souhaitez investir dans un tabouret tout de suite.
Lorsque les genoux sont surélevés, le côlon se redresse et permet une meilleure circulation des selles.
En adoptant un angle de 35 degrés environ, on réduit cette compression et facilite ainsi le passage.
En adoptant une position plus proche de celle de nos ancêtres, qui s’accroupissaient pour éliminer, on facilite le processus de défécation et réduit les tensions sur les muscles du plancher pelvien.
La posture classique, jambes à 90 degrés, peut comprimer le rectum, ce qui rend l'évacuation plus difficile.
Outre l’aspect anatomique, surélever les pieds contribue également à réduire les efforts, ce qui limite les risques de constipation et les problèmes associés comme les hémorroïdes.
De nombreux utilisateurs rapportent moins de douleurs et une sensation de vidange complète après avoir essayé cette position.
En effet, lorsque le côlon est aligné, les selles passent de manière plus fluide et sans forcer.
Testez différentes hauteurs pour voir celle qui vous convient le mieux.
Benjamin Gautier
2025-06-25 12:28:13
Nombre de réponses: 8
Le tabouret de toilette vous permettra d'adopter facilement la posture accroupie aux toilettes, plébiscitée par de nombreuses études médicales. Selon le manuel de gastro-entérologie de Henry L. Bockus, la posture idéale de la défécation est la position accroupie, les cuisses repliées sur l’abdomen. Un médecin israélien démontre que la sensation de vidange intestinale est plus satisfaisante dans une posture de défécation accroupie par rapport à la position assise. De plus la position assise nécessite un effort expulsif plus important. Une équipe japonaise a par la suite réalisé une étude suggérant que plus la flexion de la hanche obtenue en s'accroupissant est grande, plus le canal recto-anal est droit et, par conséquent, moins d’efforts seront nécessaires pour la défécation.
En début d’année 2019 une étude américaine démontre que les dispositifs de modification posturale utilisés pour simuler la position accroupie influencent positivement la durée de l’expulsion lors de la défécation, et limitent les tensions et l’effort de poussée. Le Marche Pied de Toilette est une solution naturelle et efficace pour soulager rapidement la constipation.
Cela limite les risques d’hémorroïdes, de constipation et améliore globalement le confort aux toilettes.
Daniel Pinto
2025-06-25 10:58:00
Nombre de réponses: 10
Lorsque nous sommes assis sur les toilettes, le corps forme un angle droit.
Cette position rend l’élimination difficile et incomplète car elle provoque un coude au niveau du colon.
L’utilisation d’un tabouret permet de retrouver cette posture naturelle tout en préservant le confort des WC occidentaux.
Cela contribue à soulager et prévenir naturellement de nombreux problèmes et permet une évacuation plus complète, vous apportant une sensation agréable de ventre plat.
Grâce à leurs dimensions optimisées, nos marchepieds vous aident à surélever vos pieds suffisamment et sans difficulté aux WC, et ainsi adopter confortablement la posture physiologique recommandée.
Clémence Boyer
2025-06-25 10:41:40
Nombre de réponses: 8
Lorsque vous êtes assis(e) sur vos toilettes, sans surélever vos jambes, le corps forme un angle droit et par conséquent le bas de votre côlon se trouve compressé par un muscle.
Dans cette position, l’élimination des selles est rendue difficile et peut être incomplète, parce qu’elle provoque un coude au niveau du côlon.
Les professionnels de santé recommandent d’adopter une posture dite physiologique aux toilettes afin d’aligner correctement votre côlon lors de l’expulsion des selles.
Cette position reproduit la position naturelle accroupie.
Utiliser un tabouret ou marche-pied physiologique permet d’adopter confortablement cette posture physiologique, pour faciliter la défécation sans compression du rectum.
Cette posture physiologique aide à lutter contre les problèmes de constipation, les hémorroïdes, et contribue à prévenir l’apparition ou l’aggravation d’un prolapsus en évitant la sur-sollicitation du muscle pubo-rectal et les poussées pathologiques.
Cette posture vous aidant à éliminer les selles sans pousser, elle est également recommandée pour vous aider à limiter l’expulsion de votre pessaire aux toilettes.
Grâce à l’élévation des genoux au dessus des hanches, cette posture permet une meilleure évacuation des selles.
Diminuant la pression exercée sur les muscles du colon, la posture physiologique rend chaque passage aux toilettes plus confortable.
L’évacuation des selles devenant plus efficace, elle a pour effet une diminution des problèmes digestifs et un ventre plus plat.
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