Comment puis-je rendre mon bureau de travail ergonomique ?
Maggie Collin
2025-05-11 22:33:28
Nombre de réponses: 2
Les troubles musculo-squelettiques.
Conseil #1 : bien positionner le dos.
La bonne posture, c’est le mouvement.
Lorsque vous êtes assis, le dos doit être droit et rester en contact avec le dossier.
Si votre siège ne dispose pas de soutien lombaire, sachez qu’il existe des supports dorsaux ou lombaires qui s’adaptent facilement à tout type de siège.
Conseil #2 : garder les pieds sur terre.
Réglez la hauteur de votre siège de sorte à avoir les coudes au niveau du bureau.
Vos pieds doivent être à plat au sol et vos genoux et vos chevilles doivent former un angle droit.
Si ce n’est pas le cas, optez pour un repose-pied.
Conseil #3 : positionner correctement le ou les écrans.
Pour éviter les tensions sur le cou et les yeux, l'écran doit être à une distance d'environ un bras de vous, avec le haut de l'écran au niveau des yeux ou légèrement en dessous.
Conseil #4 : bien choisir son clavier et sa souris.
Un clavier et une souris ergonomiques y contribueront grandement.
Conseil #5 : provoquer le mouvement.
Faites de courtes pauses toutes les heures pour vous lever, étirer et marcher un peu.
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